Chakra yoga dengan Alena Mordovina: cara menemukan cinta

Jika Anda kurang cinta dan kehangatan, mungkin Anda sendiri yang menciptakan perasaan ini dalam diri Anda di bawah pengaruh ketidakseimbangan energi. Dalam kasus seperti itu, saya merekomendasikan praktik yoga chakra untuk chakra anahata - pusat energi keempat dari tujuh pusat tubuh.

Bekerja dengan chakra dalam yoga

Cakra keempat sering disebut pusat jantung - chakra ini terletak di tingkat dada di daerah ulu hati. Kata "anahata" berarti "tidak terbatas, tidak terbatas", dan bunyi "lubang" yang terkait dengannya adalah "rilis", "rilis". Chakra Anahata melambangkan: hijau, kijang sebagai perwujudan kewaspadaan, kecepatan dan kepekaan, elemen udara dan lingkaran dengan dua belas kelopak. Kelopak ini sesuai dengan dua belas kualitas dan perasaan hati - sukacita, kedamaian, kebaikan, kesabaran, cinta, harmoni, kejelasan, kasih sayang, kemurnian, pengertian, pengampunan dan kebahagiaan.

Seseorang akan melalui periode aktivasi chakra anahata antara usia 21 dan 28 tahun. Dengan energinya manifestasi cinta, pengabdian, pengertian, belas kasih, dan pengampunan total yang tulus saling terhubung. Cinta yang berasal dari tiga chakra yang lebih rendah, selalu memiliki motif tersembunyi - keamanan, seks, atau kekuatan. Perasaan yang muncul dalam chakra keempat adalah cinta atas nama cinta, hubungan harmonis yang menghapus batasan antara orang-orang. Aspek positif dari energi ini adalah kebangkitan cinta yang meliputi semua itu, yang negatif - ketidakkekalan emosi, stagnasi perkembangan pribadi.

Sehubungan dengan chakra lain, pusat jantung memiliki makna khusus: ia menghubungkan gerakan energi ke bawah dengan yang naik. Tiga chakra yang lebih rendah beroperasi dengan energi pribadi, memisahkan kita dari yang lain. Tiga chakra yang lebih tinggi adalah aspek kolektif dari "I", memperkuat komunikasi dengan Semesta. Terletak di antara mereka, chakra keempat membentuk harmoni, menjadi pusat keseimbangan seluruh organisme.

Sentimentalitas berlebihan adalah manifestasi utama dari ketidakseimbangan cakra jantung. Ketika seseorang tidak dapat memisahkan masalahnya dari orang lain, hubungannya dengan orang lain bisa menjadi menyakitkan. Sebagai aturan, dengan pendekatan hidup seperti itu, ia sering berusaha melakukan sesuatu untuk orang lain dengan harapan sikap yang baik di pihak mereka. Untuk mencapai keseimbangan, perlu mengubah belas kasihan menjadi kasih sayang, baik untuk orang-orang dekat maupun bagi mereka yang belum pernah Anda temui. Selain itu, di jalur perkembangan, seseorang harus berusaha untuk menyadari bahwa cinta itu tanpa syarat dan tidak perlu diperoleh.

Keadaan seimbang dari chakra keempat memungkinkan seseorang untuk mengatasi keterbatasan keadaan eksternal dan lingkungan, untuk menjadi mandiri, merasakan kekuatan pendorong internal. Hidupnya menjadi sumber inspirasi bagi orang lain: di hadapan orang seperti itu, semua orang merasa tenang dan hangat. Yoga chakra untuk pusat jantung membantu menghilangkan gangguan psikosomatis, kemarahan dan kebencian, menjadi lebih toleran dan memaafkan diri sendiri dan orang lain.

Yoga Chakra untuk Chakra Anahata

Konsentrasi pada ruang dalam hati

Duduk, tutup mata, dan rileks. Ulangi mantra: pada napas "dari", pada napas "ham". Selama latihan, amati perasaan, pikiran, dan gambar Anda yang akan Anda miliki. Jangan evaluasi mereka - lihat saja.

Bayangkan cahaya di dalam hatimu. Biarkan itu tumbuh dan berkembang hingga memenuhi semua ruang di dalam Anda. Lalu biarkan memancar keluar. Rasanya seperti sumber cahaya dalam gelap.

Arahkan kesadaran Anda ke kedalaman hati Anda dan saksikan keindahan dunia batin Anda. Perhatikan apa yang terjadi di sana dan terus tenggelam lebih dalam dan lebih dalam ke ruang batin Anda. Di lubuk hati Anda yang paling dalam, rasakan kehangatan dan aliran cinta. Biarkan napas Anda ringan dan bebas, rileks tubuh dan pikiran Anda. Rasakan udara saat Anda menghirup dan menghembuskan napas menyentuh hati Anda. Menghirup membawa rasa ekspansi dan munculnya panas, dan pernafasan membawa radiasi.

Perlahan kembali dari kedalaman ruang batin dan rasakan tubuh Anda.

Meditasi untuk meningkatkan energi chakra anahata

Bayangkan seberkas cahaya putih. Mental membawanya dari bawah ke chakra pertama, dan kemudian ikuti bagaimana naik ke tingkat hati, dicat dengan warna kehijauan hutan. Menyerah pada kehendak sinar yang menyegarkan ini, sadarilah diri Anda sebagai orang yang penuh kasih dan terbuka. Rasakan ketidakterbatasan hidup, pahami bahwa dalam hidup ada banyak hal dan untuk semua. Bangkitkan rasa kemurahan hati, bagikan hatimu dengan dunia. Pikirkan fakta bahwa hati Anda mampu membuat keputusan yang membantu menyatukan tubuh dan kebutuhan rohani.

Praktik lain yang membantu menyeimbangkan tubuh energi, meningkatkan kesehatan dan mengangkat semangat, kita akan lakukan bersama di kelas-kelas kursus Moskow tentang yoga chakra pada bulan November. Masih ada tempat di grup, dan saya mengundang Anda untuk bergabung dengan kami!

Seminar Yoga “Chakra Yoga. Seni mencapai tujuan "

Sebuah seminar yoga tentang chakra yoga dengan Alena Mordovina akan diselenggarakan dari 3 hingga 24 November 2012 di Moskow di klub yoga "Zaman Aquarius".

Detail dan registrasi - disini

Tonton videonya: Tanda Kamu Telah Menemukan Cinta Sejati (November 2019).