Artikel Menarik 2019

Yoga untuk osteochondrosis serviks. Bagian 2

Saya terus memperkenalkan Anda dengan kompleks asana untuk pengobatan dan pencegahan osteochondrosis serviks. Harap dicatat: bagian kedua dari kompleks termasuk pose terbalik yang kompleks. Mulai siklus stetes di sini. Prasarita padottanasana Cara melakukan: berdiri tegak, rentangkan kaki Anda lebar-lebar, tarik tempurung lutut, letakkan tangan Anda di atas baskom.

Baca Lebih Lanjut

Direkomendasikan

Kebugaran untuk area masalah: kesalahan besar (FOTO)

Sosok yang cantik tidak sebanding dengan kesehatan Anda, pantat yang menggiurkan dan pinggang tawon tidak sebanding dengan pinggang yang sobek dan lutut yang sakit. Saya akan memberi tahu Anda tentang kesalahan dasar dalam latihan dasar, sehingga kesesuaian untuk bidang masalah akan memberi Anda manfaat, bukan kerugian. Di program "Masalah zona. Ekspres saja ”kami bersama Oksana Yashankina menunjukkan kepada Anda latihan yang paling efektif untuk menjaga diri Anda dalam kondisi prima.

5 hasil penurunan berat badan yang tidak terduga

Tiga bulan tanpa cokelat, lasagna dan latte tercinta - dan ini dia sosok berharga di timbangan! Tampaknya Anda bisa merayakan kemenangan. Tetapi sebaliknya, Anda sakit karena kondisi kesehatan yang buruk dan ucapan ibu yang menyengat: "Apakah Anda sangat kurus, apakah Anda sakit?" Tidak ada yang memperingatkan Anda bahwa hasil penurunan berat badan tidak selalu menyenangkan ... Sebagai akibat dari penurunan berat badan, Anda telah merusak kesehatan Anda.Jika Anda kehilangan berat badan dengan diet ketat, Anda hampir pasti membahayakan tubuh Anda.

Watson john brodes

Psikolog Amerika, pendiri behaviorisme. Dia dengan tulus diyakinkan bahwa baik proses berpikir maupun pengalaman bukanlah subjek penelitian untuk psikologi. Menurut Watson, hanya perilaku manusia yang layak dipelajari. John Watson (John Broadus Watson, 1878-1958) tumbuh di negara bagian Carolina Selatan di AS.

Teknik meditasi: bagaimana tidak menjadi pihak dalam konflik

Setiap orang di lingkungan memiliki orang-orang yang berteriak, bertengkar, mencari tahu hubungannya. Dan kadang-kadang kita terlibat dalam konflik ini dan membuang energi kita. Teknik meditasi khusus membantu untuk tidak menyerah pada emosi destruktif orang lain. Melewati orang-orang yang berkonflik, Anda secara fisik dapat merasakan ketegangan.

Kebugaran dengan seorang pria: cara membangun sepasang latihan

Berapa kali saya membaca di forum wanita “Kami dipisahkan oleh kebugaran!”, “Saya hilang dalam pelatihan, dan saya rindu sendirian di rumah”. Apa yang harus disayangkan sendirian - lakukan kebugaran dengan seorang pria bersama-sama, memilih pasangan latihan yang tepat. Instruktur kebugaran mengatakan: latihan berpasangan bergabung, memungkinkan untuk sekali lagi menyentuh satu sama lain, meningkatkan efektivitas kelas ... Dan kemudian mereka menambahkan: melakukan kebugaran dengan seorang pria tidak mudah bagi seorang wanita.

Pesan Populer

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Tanya saya bagaimana!

Mengapa Anda tidak bisa menurunkan berat badan, hanya melakukan yoga, apa yang terjadi selama tipe tubuh yang bernafas dalam dan mengapa para ilmuwan Rusia membuat isoton - Leonid Zaitsev akan menceritakannya di seminar di pusat yoga Prana pada 18 Oktober. Sederhananya, dalam sebuah seminar dengan nama yang sulit diucapkan "Koreksi Tubuh dan Pembakaran Lemak", bahasa yang tersedia akan memberi tahu Anda bahwa yoga, Pilates, isotone atau body flex lebih efektif dalam memerangi kelebihan berat badan.

Cara menghangatkan di udara dingin

Ada banyak pilihan untuk pencuri musim dingin selain vodka dan anggur. Jika Anda tidak suka jahe, kayu manis atau rempah-rempah lainnya, itu selalu bisa dihindari. Saya menawarkan minuman alternatif musim dingin. Anda tidak tahan: jahe Coba: cokelat panas dengan susu almond Bahan (2 porsi): 500 ml, 2 sdm.

Hari puasa untuk menurunkan berat badan

"Untuk menurunkan berat badan, Anda harus berhenti makan" - Anda tahu mitos ini? Mereka yang mempercayainya, atau menyatakan mogok makan yang sesungguhnya, atau secara brutal memotong makanan, atau mengatur hari-hari puasa untuk menurunkan berat badan. Dan langkah terakhir mungkin tidak lebih baik dari dua langkah pertama, jika Anda salah memuat. Seorang teman saya telah lama menyiksa dirinya dengan muatan mingguan kefir.

Tur yoga di India bersama Maria Kalinina. Poin keseimbangan

Tur yoga di India bersama Maria Kalinina: pagi hari dan pesta-pesta para nelayan. Titik balik dan keseimbangan yang diinginkan. Gajah India dan ekor singa. Saya tidak tahu apa itu. Kata-kata tidak mengerti, oleh suara - campuran doa sedih, musik dari bioskop India lama dan karaoke murah. Setiap hari selama tiga jam di pagi hari dan di malam hari dia bergemuruh keluar dari tiang-tiang raksasa di desa di pantai, menenggelamkan suara ombak dan memblokir instruksi Mesin.

Cara menentukan tipe tubuh Anda

Program "ALIVE!" Akan membantu Anda untuk meningkatkan angka Anda - ini bukan slogan sama sekali. Tetapi pertama-tama Anda perlu menentukan tipe tubuh Anda dan menetapkan tujuan yang realistis. Tubuh manusia dijelaskan oleh tiga parameter: proporsi, yaitu rasio bagian-bagian tubuh, penampilan tubuh yang ditentukan secara genetis dan jenis konstitusi.

Cara meditasi baru. Dengan semua kenyamanan

Trainpotting mendapatkan popularitas di dunia, atau, dalam bahasa Rusia, pengamatan kereta api. Di sebagian besar negara, hobi ini biasanya dikaitkan dengan remaja yang ditinggikan atau romantika dengan bentuk gangguan mental ringan. Tetapi tidak di Jepang: di sana, tempat pelatihan telah berubah menjadi tren borjuis ... Pertama-tama, beberapa kata tentang apa yang disebut tempat latihan.

Resep kubis asli untuk dicoba

Sup, gulungan kol, dan isian pai. Di sini, mungkin, adalah berbagai macam hidangan yang biasanya kita masak dengan kol putih. Tetapi sayuran ini jauh lebih menarik dan serbaguna. Berikut adalah beberapa resep asli dengan kol. Kubis putih pada saat pemasakan adalah awal, pertengahan pemasakan dan terlambat.

Tentang manfaat dosa yang mematikan

Anda tidak bisa serakah, kecemburuan tidak layak, tetapi apakah kemarahan membunuh di puncak kehidupan? Jadi kami terinspirasi pada masa kanak-kanak, tetapi sebenarnya emosi yang buruk dapat bermanfaat dan mengubah kami menjadi lebih baik. Saya terus menerus dicela karena putus asa. Pertanyaan klasik seorang kenalan baru pada pertemuan pertama: "Mengapa kamu begitu sedih?". Dan, terlepas dari kenyataan bahwa keadaan kesedihan ringan sangat organik dan nyaman bagi saya, saya telah berusaha untuk menghilangkannya sepanjang hidup saya.

Seperti balerina: pelajaran balet di rumah dengan kursi (FOTO)

Banyak gadis di masa kecil bermimpi menjadi penari balet. Dan meskipun, setelah matang, mereka berpikir untuk membalikkan fouette, mereka tidak akan menolak pelajaran balet klasik hari ini. Bagaimanapun, ini memungkinkan Anda untuk bekerja secara harmonis dengan otot-otot seluruh tubuh, dan dapat dihabiskan di rumah. Saya harus mengatakan bahwa pelajaran balet menjadi semakin populer. Di antara para penggemar latihan Barre yang modis hari ini (pelatihan di bangku cadangan) adalah banyak bintang, termasuk Madonna dan Natalie Portman.

Terowongan angin: melompat tanpa parasut

Seperti pecinta sejati sampanye rebus, teman saya dan saya terus mencari sensasi. Saya tidak sengaja belajar tentang terowongan angin yang mensimulasikan jatuh bebas dengan parasut. Dalam kasus pertama, kami bergegas untuk mencobanya. Terowongan angin terletak 40 km dari Moskow, pasukan terjun payung dilatih di sana, kesenangan itu bernilai uang tidak lucu - hanya itu yang kami ketahui tentang objek yang kami kunjungi pada hari Minggu pagi.

Peringkat "LANGSUNG!": Peralatan kebugaran yang ramah lingkungan

Tikar yoga katun, papan keseimbangan birch, "batu bata" gabus untuk Pilates. Dijual memanifestasikan banyak perangkat untuk kebugaran, terbuat dari bahan yang ramah lingkungan. Yang terbaik dari mereka - dalam peringkat "LANGSUNG!" Saya penggemar berat semua kayu dan kapas. Saya tersentuh oleh dinding kayu Swedia (jarang untuk klub olahraga ibukota, tetapi kadang-kadang masih terjadi) dan simulator Pilates klasik yang terbuat dari kayu ek dan spesies kayu berharga lainnya (mereka dapat ditemukan di pusat kebugaran mana pun).