Artikel Menarik 2019

Bagaimana tingkat pelatihan dan testosteron terkait

Anda menghabiskan berjam-jam "membajak" di gimnasium, tetapi alih-alih dadu pers yang didambakan, apakah masih ada lipatan lemak? Mungkin bukan latihan "buruk" yang harus disalahkan, tetapi tingkat testosteron yang rendah? Kami belajar dari para ahli bagaimana hormon ini mempengaruhi pertumbuhan otot, dan apakah mungkin untuk meningkatkan konsentrasinya tanpa membahayakan kesehatan.

Baca Lebih Lanjut

Direkomendasikan

Prosedur bulan ini: perawatan tangan dan kuku profesional

Kulit bagian tubuh yang terpapar - wajah dan tangan - paling menderita kedinginan dan kedinginan. Tetapi jika kita peduli dengan wajah kita, kita sering melupakan tangan kita. Kami memutuskan untuk mencari tahu prosedur profesional mana yang akan dengan cepat mengembalikan kulit yang rusak. Oxygen spa hand skin care Diuji: Pemimpin redaksi Marina Lisakova Tempat: Beludru rantai manikur galeri Harga: 399 rubel Perawatan oksigen sangat penting untuk kulit kering, kusam, dan tua.

Asana yoga yang rumit untuk kaki yang ramping

Ingin mulai mempersiapkan musim rok mini, tetapi tidak ingin pergi ke gym? Kemudian pilih yoga: kami menawarkan kompleks asana, yang akan membantu membuat kaki ramping. Ada beberapa cara untuk memperbaiki bentuk kaki: misalnya, "malaikat" dari merek pakaian dalam Victoria's Secret dilatih untuk hal ini dengan seorang expander, penggemar tari mempelajari gerakan tarian tap Irlandia atau melakukan balet tubuh.

Pilates Vertikal: latihan untuk posisi punggung yang kuat dan indah (PHOTO)

Bagi banyak orang, terutama penggemar "besi", pelajaran pilates tampaknya terlalu sederhana dan tidak efektif: setelah semua, deadlift terlihat lebih solid daripada "jembatan bahu". Untuk menghilangkan Anda dari ini, kami sarankan mengulangi satu set latihan pilates vertikal. Itu tidak akan membiarkan bahkan ahli kebugaran yang lazim bosan dan akan memungkinkan untuk melatih otot-otot perut dan kembali dengan baik.

Diet Kiwi

Menyingkirkan selulit tidak mungkin. Dia bahkan memiliki atlet dan model. Tetapi kulit dapat ditingkatkan secara signifikan. Diet di sini lebih penting daripada perawatan spa dan olahraga. Sekutu Anda adalah potasium, vitamin C, fitoestrogen, asam lemak, dan air. Juga, diet ini disebut "Diet Kiwi". Siapa yang pertama memulai? Orang Amerika asal Prancis, Nicole Ronsard, pemilik salon kecantikan di New York.

Bagaimana tidak merawat kulit di musim dingin

Di musim dingin, kami mengoleskan krim pelembab pada diri kami, jangan berpisah dengan lipstik higienis dan duduk berjam-jam di bak mandi air panas. Artinya, kita melakukan semua yang salah. Saya menceritakan tentang kesalahan paling umum dalam perawatan musim dingin dan cara menghindarinya. 1. Oleskan pelembab sebelum keluar, salah satu kecantikan paling berbahaya yang kita lewatkan.

Baca bibir: prosedur perawatan musim gugur terbaik untuk area wajah yang paling halus

Tentang kedatangan musim gugur, aku tahu bibirnya. Dengan terjadinya cuaca dingin, karakter mereka mulai memburuk tanpa harapan. Setiap hari mereka menjadi semakin kering, kusam dan jengkel. Untungnya, saya tahu cara memperbaiki situasi dengan cepat. Saya berbicara tentang prosedur perawatan musim gugur terbaik. Kulit bibir buruk pada kelenjar sebaceous, dan karena itu rentan terhadap kekeringan dan pembentukan dini keriput.

Pesan Populer

Ekoseksual

Ini adalah orang-orang yang percaya bahwa cinta tak terukur untuk alam membuat seseorang sangat menarik. Banyak dari mereka bahkan menolak untuk melakukan hubungan seksual dengan mereka yang tidak memiliki kepercayaan yang sama. Neologisme "ekoseksual" lahir dalam sebuah artikel oleh humas Anita Quigley Waspadai ekoseksual yang mencintai pohon ("Waspadai ekoseksual yang mencintai pohon"), yang diterbitkan dalam The Daily Telegraph pada Desember 2006.

5 Latihan Pilates yang membakar kalori maksimum

Pilates sulit disebut sebagai jenis aktivitas fisik yang intensif energi: seorang wanita dengan berat 60 kg akan membakar sekitar 200 kalori dalam satu pelajaran, yang tiga kali lebih sedikit daripada selama satu jam joging. Namun, ada latihan Pilates yang memungkinkan Anda menghabiskan lebih banyak energi. Masukkan mereka dalam latihan rutin Anda jika tujuan Anda adalah untuk membakar secara maksimal.

Cara membuat diri Anda pergi ke gym

Di pagi hari Anda ingin tidur, di malam hari - ada. Dalam jeda antara yang ekstrem ini - hari yang singkat. Untuk memaksakan diri untuk berlatih, saya menggunakan berbagai trik, yang dengan cepat saya bagikan. Dari November hingga Maret, saya dan sebagian besar teman saya menderita anabiosis. Ya, ada di antara kita penggemar olahraga ekstrim, yang aktivitas fisiknya meningkat di musim dingin.

"LANGSUNG!" dengan harimau Amur: kami ambil bagian dalam bola rumput

Di negara Le Meridian Moscow Country Club diadakan Ball on the rumput, yang untuk tahun kelima berturut-turut menjadi tuan rumah World Wide Fund for Nature (WWF). Semua dana yang terkumpul ditransfer ke cadangan Timur Jauh, tempat harimau Amur tinggal. Tim "LANGSUNG!" Mengambil bagian dalam proyek ini. Menurut WWF, 500 harimau tinggal di cadangan Timur Jauh.

Makanan meningkatkan tekanan

Bisakah kopi instan meningkatkan tekanan? Dan jika Anda menambahkan setetes brendi? Dan apakah Anda memakannya dengan makanan asin dan berlemak? Saya meminta ahli jantung untuk memaparkan saran yang paling berbahaya tentang makanan untuk meningkatkan tekanan. Semenit yang lalu, semuanya baik-baik saja, dan tiba-tiba kelemahan bergulir tanpa alasan yang jelas, mata menjadi gelap, kaki melemah.

Cara mencintai olahraga kebugaran: 7 trik yang bermanfaat

Benci latihan dari kelas pendidikan jasmani? Atau olahraga "makan berlebihan" di masa lalu dan lebih di aula atau kaki? Tidak masalah mengapa Anda tidak menyukai olahraga kebugaran, hasilnya tetap sama: dengan menolak gerakan teratur, Anda merusak kesehatan Anda. Perhatikan teknik-teknik yang akan membantu Anda menyukai kebugaran dan, sebagai hasilnya, buatlah itu teratur.

Baguazhang

Salah satu dari tiga gaya interior klasik Wushu Cina. Prinsip utamanya adalah berjalan dalam lingkaran, yang disertai dengan gerakan telapak tangan di berbagai bidang. Pada awalnya gaya itu disebut "Telapak tangan yang berputar". Karena langkah-langkah dilakukan dengan kecepatan tinggi, dan tubuh bergerak sepanjang waktu, sangat sulit untuk bertarung dengan master baguazhana (bagua, "Palm of delapan trigram).

4 ketakutan yang mencegah kita dari pelatihan

Dipercayai bahwa kemalasan dan disorganisasi menghalangi kita untuk tetap bugar. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian terbaru, banyak wanita menolak untuk berlatih di gym karena takut dan kompleks. Kita akan berbicara tentang alasan psikologis apa yang mencegah kita pergi ke klub kebugaran, dan apa yang harus dilakukan.

Kami mampu: memilih produk perawatan kulit dengan anggaran berapa pun

Yang penting bukanlah jumlah uang yang kita keluarkan untuk kosmetik, tetapi produk perawatan kulit seperti apa yang kita beli untuk mereka. Kami memberi tahu cara membuat program kecantikan yang efektif sesuai dengan kemampuan keuangan mereka. Anggaran Anda: hingga 1000 rubel per bulan. Pembersih, krim mata dan pelembab adalah sarana dasar perawatan kulit yang tepat.

Bebas gluten

Gluten, adalah sekelompok protein yang terkandung dalam biji-bijian sereal: gandum, gandum hitam, gandum. Baru-baru ini, semakin banyak orang menolak produk yang mengandung gluten, karena dianggap berbahaya. Bebas gluten atau bebas gluten? Dalam industri domestik dan makanan, gluten juga disebut gluten, dan justru konsentrasinya dalam tepung adalah salah satu kriteria kualitas produk: semakin banyak gluten, semakin aromatik dan semakin kaya roti itu.

Pola dasar Jung

Psikoanalis Swiss Carl Jung memperhatikan bahwa orang sering melihat dalam mimpi atau fantasi mereka yang tidak ada hubungannya dengan sejarah pribadi mereka. Jung menyebut gambar-gambar ini arketipe dan mencoba membuktikan bahwa merekalah yang memimpin tindakan kami. Sebagai contoh, seorang klien bernama Joseph (seorang pegawai berusia 52 tahun yang memiliki pengetahuan yang sangat buruk tentang mitologi dan sastra dunia) selama dua tahun menggambarkan gambar-gambar luar biasa dan gambar-gambar yang ia lihat dalam mimpi.

5 pengunjung pelatih khas yang berada di samping kita semua

Menghabiskan beberapa jam seminggu di gym? Maka Anda akan dengan mudah mengenali seseorang di antara penggemar kebugaran yang telah kami jelaskan. Jenis-jenis ini ditemukan di klub olahraga mana pun dan sangat mengganggu orang lain dengan perilakunya. Mungkin kompilasi kami akan membantu Anda menjadi lebih toleran terhadap orang-orang ini dan tidak menyia-nyiakan emosi negatif.